respirare lentamente 2 Deborah Nappi
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Prove scientifiche dimostrano che respirare lentamente cambia il sistema nervoso

C'è una cosa che fai tremila volte al giorno senza accorgertene: la fai mentre lavori, mentre ascolti un cliente difficile, mentre cerchi di dormire e non ci riesci. La stai facendo anche adesso, mentre leggi.Questa cosa è: respirare.La domanda…
Sentire non è un atto di volontà
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Sentire non è un atto di volontà. Ansia, pelvi e dispersione energetica

Il troppo "sentire" può derivare da un cortocircuito nel nostro sistema interno. Come si verifica? Vediamo insieme le sfaccettature di questo stato.Partiamo da un caso concreto. Ricordo, per esempio, una donna che “sentiva negatività" ovunque…
qi gong per bambini RespiMove
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Qi Gong per i piccoli: regolazione emotiva dei bambini e radicamento corporeo

Un bambino non sa stare fermo: una volta si diceva che dentro "ha l'argento vivo".  Oggi, invece, si parla di "regolazione emotiva". E in effetti, per sua natura, un bambino non dovrebbe stare fermo per troppo tempo, perché è nella fase…
respirazione diaframmatica 1
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Respirazione diaframmatica: quello che nessuno ti ha detto (e che non funziona come pensi)

Ti hanno detto di respirare con la pancia, che la respirazione diaframmatica fa bene per l'ansia?Bene, tu hai provato e riprovato, magari ogni tanto ci provi ancora, quando l'ansia sale o quando qualcuno te lo ricorda. Ma nella vita reale -…
ansia peggiora 3
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Perché l’esercizio a volte peggiora l’ansia… e cosa fare

L'ansia peggiora con l'esercizio? Ecco quello che ogni professionista del movimento dovrebbe sapere, prima di lavorare con persone ansiose.Qualche giorno fa un istruttore formato in Nei Qi Gong nella nostra scuola mi ha inviato un audio. Era…
unicità e radicamento 1
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Unicità e radicamento: il gap tra volerli e viverli

Unicità e radicamento non sono un percorso comodo. Ci sono anche dei motivi precisi per cui succede questo e ne parliamo nell'articolo. Tutti vogliono avere la loro unicità. Molti parlano di "essere radicati". Sono diventate quasi delle parole…
Per diventare operatore olistico pensa e agisci come un kyudoka
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Per diventare operatore olistico…pensa e agisci come un kyudoka

Come diventare operatore olistico senza illusioni e delusioni? Il modo per riuscirci è non affidare nulla al caso. Per diventare operatore olistico e riuscire a crearsi un lavoro, è indispensabile una visione completa delle tappe da affrontare…
Corso di tecniche di respiro 2
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Corso di tecniche di respiro: non sempre basta “respirare bene”

Cosa si fa in un corso di tecniche di respiro? Spesso e volentieri avrai sentito dire: respira profondamente, inspira ed espira lentamente, conta fino a quattro... o indicazioni analoghe. Consigli giusti, per carità. Eppure, se questi metodi…
breathwork dinamico
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Breathwork dinamico: cosa cambia quando il respiro ritrova il baricentro

Il breathwork dinamico può cambiare il modo in cui respiri, ti muovi e stai nel mondo. Ma perché questo accada davvero, il lavoro sul respiro deve scendere più in basso di quanto di solito arrivi.Il breathwork classico lavora sul ritmo, sulla…
Fatica mentale la testa non basta
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Radicamento: la chiave per superare sovraccarico mentale e carico allostatico

Nel mondo di oggi, dove il sovraccarico mentale è all'ordine del giorno, c'è un equivoco diffuso: che "certe competenze" (ovvero connessione interna, radicamento ecc.), riguardino solo chi lavora con il corpo, con la relazione d’aiuto o…
il radicamento 1
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Il Radicamento: non semplice “visualizzazione” ma ancoraggio reale

Quando parlo di radicamento, non faccio riferimento alle visualizzazioni mentali, alle immagini spirituali o alle “radici che scendono dai piedi”. Intendo invece una cosa molto più semplice, ma molto più concreta: avere un solido appoggio…
Danza Terapeutica D
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Il respiro della danza: una pratica alchemica espressiva dell’Hara

Se il tuo corpo accumula tensioni che non riesci più a sciogliere, se senti di aver perso la spontaneità del movimento, questa pratica ti riporta a casa: dentro di te. Nell'articolo scoprirai come si manifesta l'alchimia dell'entrare in contatto con il tuo CORPO COSCIENTE.